こんにちは！

さて今回もお口の乾きについてです！

最近マスクをしている時間がながいのでいてお口が乾く、口臭が気になると感じたことはありませんか？

マスクをしていると無意識に口呼吸になっている方が多くいらっしゃいます！

口呼吸になると唾液が減り口臭や虫歯、歯周病の原因になったり風邪やアレルギーにもなりやすくなります。口呼吸が癖になっている人は口を閉じて鼻呼吸を意識しましょう！👃

また口の中の唾液が減ると困ったことが起きてきます！

唾液で粘膜が潤されるおかげで、噛んだり喋ったりがスムーズにできます。 また、唾液で食べ物が湿るおかげで食べ物が噛みやすく飲み込みやすくなり、食べ物の味物質を唾液が溶かすおかげでその食べ物の美味しさを感じることができます！

唾液が減ってしまうと唾液の大切な機能が十分に動きません。

・むし歯や歯周病が進みやすい

・口臭が強くなる

・口内炎ができやすい

・飲み込みにくい

など、さまざまな影響が出やすくなります。

そこで、唾液が少しでも増えるために普段の生活で意識することは

・よく噛んで食べる

・水分を多く摂る

・禁煙をする

・お酒を控える

・口呼吸ではなく鼻呼吸する

こちらを皆さん意識していきましょう！